有哪些低脂零食或者代餐推荐？

　　但火锅烧烤麻辣烫串串烧珍珠奶茶热可可酸奶布丁手撕包沙糖桔地锅鸡酸菜鱼杂粮煎饼凉皮虾饺蟹脚灌汤包螺丝粉过桥米线布朗尼蛋糕奥尔良烤翅橙汁蛋挞手抓饼云吞面章鱼小丸子肠粉陈村粉烧肉叉烧老婆饼鸡蛋仔海底捞鸡汤小馄饨值得

　　但是，作为一个月半的中年已婚油腻少女，努力减肥的我我我，卑微的发个声~好吃的你们等等我，我减肥成功了再来吃你们哈~

　　我恨食品外包装袋标注的卡路里，吃什么都得看看卡路里，这种日子使我每天都在灵魂咆哮：为什么现在不是以胖为美的大唐？

　　所有有包装的食品包装袋后面都有能量表，翻过来看背面就可以进行换算了，我是用手机计算器哈

　　一般来说，普通人一天正常消耗（如果稍微有点体力活，那你的身体需要摄入更多能量）

　　所以减脂的同时一定要注重营养均衡，优质蛋白如瘦牛肉，鱼肉，鸡胸肉还是要摄入的，不要一日三餐全吃西蓝花好吗？

　　我之前有一个女同事，一日三餐只吃白煮蔬菜，其余什么都不吃，水果更不吃。然后一个月之后，她华丽丽的停经了~去看医生花了无数倍白煮蔬菜的钱，并且还吃药调理了两个多月，科学减脂的重要性可想而知

　　3.好吃，最起码不能出现水泥味，猪食味，热翔味，否则你只会吃一口就怒摔出门，根本没法坚持

　　4.能饱腹。过于饥饿会导致你疯狂的吃吃吃，然后一不小心就吃胖！！论持久抗饿的重要性。。。

　　PS：不知道为什么很多代餐粉的研发部门，竟然能把产品弄得很难吃，我曾经吃过像发酵过的猪食一样的代餐粉，(⊙o⊙)…想起来还是反胃。弄得稍微好吃点，真的很难吗？是不是因为研发部不需要吃，就可以这么任性吗？

　　这款代餐粉是一盒十包装的，一包就是一顿的量，首先要计算一下热量哈：1餐≈188kcal/50g

　　营养成分配比如下：蛋白质3.8g、脂肪0.9g、碳水化合物40.5g、微量元素少许，虽然碳水略高，但按照官方推荐是可以代替传统的主食的，这个配比相对合理健康。

　　吃起来也很方便，独立小袋，一包倒入杯中，热水搅拌均匀，静置3-5分钟后就可以食用了

　　味道很自然，就是淡淡的红豆本香，没有添加香精色素，泡的时间久一点，感觉跟自己在家煮的红豆薏米粥区别不大。食物的本香本色，没有怪味。相当于一顿饭5块钱，这个性价比可以滴~

　　官方页面写的建议是：如果选择急速瘦身，需要三餐都以此代餐，每餐1包，能吃三天多一餐，相当于一天15元，这个价格还算比较美丽，能接受~

　　红豆薏米的可以祛除体内湿气，缓解水肿；紫薯的花青素较高，喜欢紫薯的看这里~

　　他家可以选择的口味比较多，我个人是最喜欢红豆味和紫薯味的。纯魔芋粉的味道会略微难吃点，这些混合多种谷物的，他家的口味算是做的比较好吃哈~

　　作为鸡身上最大的两块肉，它被人类安排的明明白白，可以煎着吃，可以烤着吃，可以水煮了吃，可以弄熟了拌沙拉。不不不，它不能被生吃！

　　每100g也就是一片的量，内含0脂肪，26.8g蛋白质，摄入优质蛋白的一个方便途径

　　制作过程中额外给鸡胸肉去油，减少油脂，原材料也是精选出口日本的养殖场的鸡胸肉。日本市场是多难入，外贸行业的小伙伴肯定知道~而且据说用了日本工艺使得肉吃起来嫩，一点也不柴，吃过木头肉的人就能马上发现对比多大

　　最大的重点是：开袋即食。连锅都不需要洗了，要知道我是多么懒的一个人~大不了用微波炉叮一下加热就行。天气冷了我不爱吃凉食。。。我最喜欢黑椒味哈哈哈

　　鲨鱼家的鸡胸肉在同行里口感绝对是最好的，嚼起来很爽口，嫩嫩的，鸡胸肉的肉质一点也不柴，是我吃过最嫩的鸡胸肉了，可能是因为里面有汤汁的缘故，所以吃起来一点都不干柴。份量都还挺足的，营养成分特别是蛋白质的含量。份量已经足够一个成年人吃了，肉质够嫩，吃起来口感没有干干柴柴。我都喜欢再加点配菜一起翻炒一下，觉得热会更加香，早上做了鸡胸肉蔬菜卷，带了给同事尝试，都觉得很好。健身减脂的小吃货们，这个算起来八块多一顿，性价比不错，可以入手

　　不喜欢吃鸡胸肉纯肉的，也可以试试这款鸡胸肉蔬菜饼~混合了多种蔬菜，比鸡胸肉好吃多了

　　0脂肪，8.4碳水化合物，18.1g蛋白质，多种维生素。减脂是要科学摄入多种营养元素滴~

　　口味比较清淡，一共有5种口味，什锦、胡萝卜、青椒、原味、甜玉米，我最喜欢的是什锦，里面把其他四种口味都加在了里面，稍微微波炉加热下，真的好好吃哦！

　　吃过也有好些款速食鸡胸肉和肉饼，这款算是很好吃了！我不是厂家的托，是真的觉得性价比高，而且口味比较好吃哈

　　因为在鲨鱼家买的鸡胸肉让本人非常满意，本着同店应该没雷点的原因，我又勇敢的尝试了一下其他产品。毕竟不能只吃鸡胸肉啊，后宫七十二妃都在等着朕的宠幸呢~

　　很厚实的一块肉，而且烤一下超级香！和全麦面包配在一起，涂上酱料和其他蔬菜，超级好吃！鸡胸肉吃腻了可以换换口味。我个人不喜欢鸡肉丸子和牛肉丸子，吃起来的口感味道没有整块的鸡胸肉和牛肉好~所以就不写出来了

　　等我减肥成功，再也不吃这些低脂无糖无油的恶魔产品，吃糠咽菜拼命运动的感觉简直太美好了！

　　代餐食物来来去去就是鸡胸肉，瘦牛肉，全麦面包，魔芋系列。刚才讲了好多肉肉，也时候让全麦面包登场了。我一般拿全麦面包来当早餐，午餐吃鸡胸肉或者牛肉沙拉，晚餐吃代餐粉或代餐粥。千万不要一日三餐都是一样的食物，万一得了厌食症就真的大件事了。

　　挑选减肥餐，我一直只挑好吃的，不然很难坚持下去~难道花钱买猪潲水不会心痛吗？如果好吃一点，我还能说服自己值得呀

　　这款面包是纯粗粮，不会担心胖，很粗糙，真正的全麦面包，放微波炉加热以后，口感会更好、更香，饱腹感也不错，我吃了当早餐，在吃中午餐之前，那个饿感并不强，考虑到我本人饭量大的原因，如果是饭量平时不太大的小仙女，应该是没有饿感的

　　看到一个好的回答，想点赞又嫌麻烦，可以双击屏幕自动点，既能鼓舞作者，又很方便自己下次再看。我用这个方法，已经快速标记了10来个好答案了。

　　实物图片与商品图片没有什么区别，外层密密麻麻的谷物，里面的粗纤维肉眼可见，在全麦面包中，算是很真材实料的，而且也蛮好吃的，小心不要一下子吃太多了，你要控制住你自己啊~

　　开始我入手的就是浅色的全麦面包，收到货之后感觉很惊喜，然后陆续又入了其他的面包口味，他家产品很多，不过我只吃过全麦面包，其余商品没法给评价。。。。

　　橙子家的面包分量很足，比别家的要厚实，交替不同口味吃，我个人喜欢黑麦和全麦，抹茶也很好吃，但是谷物含量没有那么多，感觉吃起来有点罪恶感的哈。

　　随着生活节奏的加快，人们的饮食往往只注重饱腹的功能，而忽视了营养的需求，吃出健康是最简便也最有效，同时也是最能被接受的方式。吃代餐食品的遮羞布，赛高~

　　代餐粉有很多牌子在做，我第一次吃到这个，应该是以前办公室同事分享的。当时她用玻璃杯泡出来很粘稠，我以为是什么奶昔，好奇的问，被安利了~当时被送了一包试试，喝的感觉很丝滑舒服，黏黏稠稠沾嘴巴，纯燕麦制成，燕麦嘛，大家都知道这货膳食纤维贼高。当时试喝的感觉不错，回头我就入手了

　　包装很高大上、上档次，里面是独立小包装，还送了一个很可爱讨喜的小杯子，可以用社会摇的方法来冲哦~我对麸皮的理解是谷物最外面那一层，保留的膳食纤维和营养元素应该是最多的。精细的白米白面就是因为被磨去了外面那一层，营养成分大大流失~

　　粉末很细腻，一定要先加一半冷水晃一晃后再加开水、这样会溶解的很好、冲出来没有结块，不要直接用开水。入口是很清新的谷物香气，不甜，仔细抿一抿顶多算是清甜，不喜欢淡的可以加点蜂蜜或者牛奶。每天吃三餐之前喝一喝，有一定的饱腹左右，作为下午茶加餐也是很好的~独立包装也方便携带。

　　收到货分量十足，打开瞬间好香，一股醇厚芳香的味道扑鼻而来，看得见有很多水果片和水果粒，还有酸奶块，燕麦，很多的东西，泡了一碗真的很好喝，很香！

　　吃着口感不牙碜，味道还不是那么甜，总之很喜欢，果粒超级大配上甜豆浆或者酸奶更加无敌了！！！家里宝宝也爱吃。

　　有这么多水果坚果燕麦，富含膳食纤维和维生素，矿物质和微量元素。早上来不及做三明治，冲一杯这个也是很方便又好吃。

　　这真的是我吃过最好吃的麦片，完胜呀！！！每天睁开眼睛就想吃！！饱腹感我觉得也很强，一杯酸奶舀上几勺一早上也不饿，希望每天这样吃下去能瘦下去，减肥真的太难了！

　　魔芋产品因为高纤维、0脂肪、很耐饱的特性，长期被志向、减脂、减重、增肌的小伙伴蹂躏，我也不例外 ，像这样的一包面，一袋一餐只有57大卡，相当于只有0.6根香蕉的卡路里啊，还很耐饱。。。这可比鸡肉牛肉便宜多了。

　　魔芋食品比如面，粉，结，往往有一股怪味，很多小伙伴都一直不吃。没办法，这是人家魔芋天生的味道，以及配料表中碱的味道。

　　你用清水洗几遍之后，放入锅中煮2到3分钟拿出来，然后再拿凉水过一遍，就不会有任何的味道了。我是撒上油醋汁，然后配合玉米粒吃。

　　减肥是每个女人的终身大事，这满足了我吃主食的愿望。就是需要注意一下，不能冷冻或冷藏存放哦，放在常温阴凉处就可以了。

　　另外给大家一个建议就是如果想减肥，那么你就要知道减脂餐，肯定味道没有那些会让你脂肪变高的食物，能带给你更多的味觉上的快感。如果你纯粹只是想减体重，那么你仅仅吃减脂餐就可以了，但是如果说你想要练出线条啊之类的，还是要一边饮食上的注意，同时还要配合着运动，如果是身体基数比较大的朋友，建议每天有氧运动结合局部塑形跟减脂一块练。推荐下载一个keep哦

　　这一款是由辣椒油，芝麻酱，辣椒酱或者番茄酱，以及调料包送的，懒得弄调料的土豪小伙伴可以任性选择~

　　口感是其他果冻没有的，超好喝，口感丰富，最喜欢的蜜桃味，桃子味的东西都太好吃了，这种盒装还是很吸引我的，好精致哈哈，其他的都很不错，口感有点像日本的森永果冻。

　　一盒子里面6袋，饱腹感不错，跟我之前吃的一款韩国代餐果冻味道差不多，这个一包180g，对我这个体重150斤的来说，能够维持抵饿4个小时真的很不错了。完全可以拿来当一餐正餐哦~

　　很可惜，上班的时候老板可不会原谅你的春困理由。。。。为了不犯困，还可以顺便燃脂，黑咖啡也是我的饮料选择之一，苦苦的，马上就提神醒脑，继续建设社会主义了

　　黑咖啡是苦的，它不是三合一那些调味咖啡。喝惯了甜咖啡的，第一次喝会觉得太苦了，但是，无糖的才能减脂啊！

　　就事论事，这一款速溶咖啡，粉末研磨的还是比较细腻，冲调也比较简单，加水就马上溶解，冲泡后的颜色也很正，味道比较醇厚，黑咖啡喝的就是这个味道。一冲整个茶水间都是香气~日期很新鲜好像咖啡会越香。

　　外包装上，盒子很高大上，颇有文艺青年风格，里面是独立小包装，如果咖啡不是天天喝的同学，千万不要买大罐子咖啡粉，很容易发霉受潮的~

　　上面写着产自高黎贡山1600米高海拔地区，中偏深烘焙，成熟周期比其它咖啡晚4个月，产量稀少，醇厚浓香。反正我喝过的速溶咖啡中，它算是数一数二的味道纯正、浓厚的了。

　　这几年，可口可乐开始推出“零度”系列，百事可乐也紧随其后推出“极度”无糖系列。“三得利”、“东方树叶”、日本伊藤园进入国内、可口可乐推出全新无糖茶品牌淳茶舍。

　　无糖饮料，现在是彻底翻身当家了。但是无糖茶饮好像太寡淡了一些。这样可吸引不了80、90、00后啊。元气森林这个品牌，就是首先兼顾了好喝加无糖。

　　甜味从哪里来？天然的糖还是甜味剂？元气森林用的是“赤藓糖醇”，这种物质安全，健康，无糖，还能产生甜味。

　　玉米的味道很清新夹杂着大麦茶的香气，玉米须须可以利尿，可以去水肿，无无糖，没喝过的人第一口会有点不适应，但是多喝几口后会感觉到真香的玉米味，挺解腻的，也很健康~

　　桃子味是元气家的王牌，怎么都好喝。现在出新款了，加了胶原蛋白可以美容护肤，一如既往的好喝，除了贵以外没有缺点~

　　从包装到口感都让人觉得自己是仙女在喝露珠，不知道补充胶原蛋白的作用怎么样

　　喜欢喝乌龙茶的看过来，选用福建安溪乌龙茶，之前一直喝三得利的，这次喝了元气森林的，感觉更好喝。一点都不甜，还有茶香，简直是老公的最爱。好像问了一圈，男生普遍喜欢喝这个口味

　　你可能对这些内容也感兴趣，点击文字下划线即可浏览（长期更新），还可以顺便关注一下我呀~@风之谷

　　云鲸j2追觅L10 Plus追觅W10添可芙万2.0LCD洗地机直白航天高速吹风机HL908慕金Pure Mini脱毛仪大宇内衣洗衣机Kalorik凯瑞客多功能蒸炸锅惠尔顿星愿儿童安全座椅花洒moido小活泉大宇小星斗挂烫机欧乐B电动牙刷iO

　　小米空气净化器352空气净化器瑞士IQAIR空气净化器AirProce 艾泊斯空气净化器德国诺森伯格空气净化器